女性踏入健身房前的心理障礙

身為健身房的常客,我能理解很多女性不敢踏入健身房,原因不外乎是:

  • 覺得自己太弱
  • 覺得動作太鳥
  • 覺得自己身材很差
  • 不穿得緊身一點沒有人要看(我曾經在健身房聽到男生對女生說:妳不穿Legging就沒人要看妳了)
  • 沒化妝怕被人說話

上健身房的目的是為了擁有更好的體力與外表、並提升生活品質,成為更獨立美麗的女性!

所以女生,為什麼我們在愛自己的時候要在意那麼多事情呢?

就真的很在意啊……請問我該怎辦?

如果還是很在意,妳就更應該踏出改變自己的一步,不能只是很在意而永遠原地踏步,走出去找到最美的自己。

上健身房的心理建設,這樣想就對了!

1.自信的走入健身房,其實沒有人會一直盯著妳看,有也是因為妳很pretty

健身房裡大部分的人都在為自己而努力,組間休息也是安靜的放鬆,不會一直用眼神掃射你。那些真的會掃射的人,不只在健身房才會掃射。

2.找朋友一起去運動

跟朋友一起去可以激勵對方,也能摸索運動模式,不用害怕一個人的尷尬。

3.如果怕訓練效果不好,找位健身教練帶領妳

對很多人來說可能覺得負擔不起教練費用,我的經驗是教練真的能讓你省去很多自我摸索,用錢來買時間或許也是種省錢的方法。

4.選擇適當的重量,安全的訓練

大部分的訓練都是用自己可以承受的重量,也有挑戰大重量的時候。除了重量,做好所有防護準備也是很重要的。

5.拍下或錄下自己運動的樣子,檢視動作順便提醒自己,今天也同樣努力了

影片可以從各種角度拍攝,對動作能更了解。時常紀錄自己的身形,就能看得到改變。

進入健身房也許很難,可能要突破心裡的種種障礙。

這是人生的磨練,嘗試去新的地方認識新的人、開發沒看過的自己,妳會有意想不到的收穫。

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